每次跟我揪團的網友聊天都會有新鮮事,最近又聊到

吃東西到底能不能喝水?

早餐要怎麼吃?

巫婆湯怎麼喝?

一定要吃飯喔?

我吃飯不喝水會渴欸

我超愛吃冰淇淋,喝冰的欸!

我不喜歡喝水喜歡喝飲料欸!

我覺得除了早餐怎麼吃之外,其他問題讓我很頭大,

因為你要減肥就一定要做些習慣上的改變,如果可以不改你早就瘦了,對不對!

 

吃1  吃2  

 

我以前的飲食習慣會邊吃邊喝,後來改變不喝東西的習慣是因為可以吃更多XDDD

後來腸胃就變不好了,消化慢容易脹氣我開始減肥之後就吃飯的時後不會碰湯水

我就找一些資料給我的網友就像下方圖一樣

 

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而且你在吃飯的過程中,嘴巴會有唾液還有飯菜會有水份,其實喝不太到水,

如果你還是會嘴巴口乾,你應該要注意是不是菜太鹹或是你平時水喝的不夠?

 

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還有,單吃水果當午餐也不行哦!會導致腸胃退化,但是飯前吃水果是可以幫助消化哦!

如果你有喝茶的習慣,真的要恭喜你!因為茶裡面的兒茶素可以幫助減低脂肪形成

但是要注意茶有咖啡因成份,太晚喝會影響睡眠品質,心臟不好容易心悸哦!

 

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如果不喜歡吃飯都只吃菜,我跟你說一定會瘦!可是!!

瘦的都是你的肌肉,復胖很快,因為沒有減到脂肪!

 

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我的減重戰友也是說不吃飯會餓,當然會餓阿!因為人體需要靠澱粉去消)基本代謝的熱量

當你沒有澱份代謝的時後身體就會拿你的肌肉去代謝哦!

 

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好的澱粉讓你減脂肪,壞的澱粉讓你長脂肪,聰明的大家一定會挑選XDDDD

 

   

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我也常常在想我為什麼變胖,如果以上16種你都有,就是你的原因囉!XDDD

我兩次破百都結合了以上16種XDDDDD

 

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不良的飲食習慣也是會造成你變胖哦!

  

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十種不要命的飲食方式,翁翁兩次破百也試過@@

 

肥胖者病症圖

 

 

變胖會讓你身體發生什麼事?就像上圖一樣QAQ

翁翁減肥第一次是為了健康!第二次是因為...........少女情懷總是詩XDDDDDDD

 

 

變胖因素 變胖2    

 

字可能比較模糊,翁翁的習慣是,除了我自己的經驗,我也希望跟大家說

其實網路上很多文章解釋都是真的!

請相信自己的眼睛多多觀察自己哦!

 

壓力    

有壓力,心情不好真的會變胖!因為心情不好會一直想吃,至少翁翁是這樣XDD,

其實也沒有硬性說每個人都是這樣!但是部份人是這樣沒錯,我的觀察跟自己哦!

 

幫助  幫1

 

 

這些文章也說多喝綠茶可以燃燒脂肪唷!

 

水2  水3

我的網友就說,他減了13KG沒有瘦,他就自己檢視沒有瘦的原因可能是水不夠?

其實有時間安排慢慢喝是可以喝到比較多的水!還有我的很多網友觀念都還不錯!

 

水1   水4

 

 

但是我個人易水腫,晚上6點就以口計算,不會大量喝水,屢試不爽唷!喝多了會水腫!

 

喝常溫   10393975_10200198052911799_3816306101795663016_n  

 

還有!女生喝水要注意!不可以喝冰或吃冰,對婦科不好哦!

熬夜絕對會胖!降低代謝哦!

 

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我的網友說,她是易胖體質,其實要觀察飲食比較重要!飲食跟作息不好代謝就不好就容易胖!

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我的姊妹因為水喝的不夠,只喝飲料,半夜掛急診!

所以沒有乖乖喝水代價是很大的><

 

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變胖的問題很多!只要發現一個改掉一個,你就會越來越瘦囉!

還有經期減肥法!大家可以參考,不一定每個人適用!該休息還是要休息唷!

 

 

 

我終於寫完了我的想法了!感動!哈哈哈哈哈!希望大家減肥愉快!

  

 

  

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